日前，深圳第二实验学校高三学子在气球上写下心愿放飞。

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读特客户端·深圳新闻网2023年5月30日讯（深圳特区报记者 姚卓文 潘宝仪 郑铭）距离6月7日的高考还有最后一周时间了，在这最后的一周里，考生们应该保持怎样的学习状态？复习重点在哪？家长如何帮助考生迎接人生大考？记者为此采访了多位资深的高三老师，请老师们给备战高考的学子以及家长支招。老师们建议，考生保持平和心态，制定冲刺计划，最后一周回归课本和基础知识，方可“踢”好临门一脚。

百川归海 提高复习实效关键在于构建知识框架

“在最后一周的复习中，构建知识框架是提高复习实效的关键。”深圳市高级中学语文科组长黄晓莉老师表示，在头脑中清晰呈现各大板块的思维导图，并打通各板块之间的关联，有助于考生既能“入乎其内”，又能“出乎其外”。

针对新高考基础知识的动态性和能力上的考察，黄老师建议复习时要分板块注重加强识记积累，掌握规律，理解新的背景材料和设问角度。“最后一周不宜强行改变自己的做题顺序，按平时习惯即可，也要避免过度做题而忽略总结，要适当做题，精选精练，保持良好手感。”黄老师提醒道。

精准施策 多下功夫在“读薄的课本”和“写厚的笔记本”

如何高效制定、实施复习计划？ 深圳大学附属中学高三班主任、资深语文教师陈亚琼则表示，最后阶段，会鼓励学生在跟着老师以及班级整体进度的情况下，再去有针对性地制定自己个人的复习计划。新高考特别重视教考结合，所以还是要把一定的时间花在课本基础知识的扎实巩固上，把很厚的课本读薄，同时还要把时间倾注在学生日常整理的笔记本上，关注自己之前记录的错题、难题，将已经“读薄的课本”和“写厚的笔记本”结合起来一起复习。

陈老师特别提醒考生，高考前一周的复习时间要合理有效分配，有些同学可能现在在努力补足自己的弱势科目，但实际上这个时候优势科目也不能忽略，让你的优势在高考的时候更优，也是一个可以追求的方向。

静能生慧 做安静的思想者和平和的应考者

在考生情绪处理与心态调整方面，黄晓莉老师还教考生们如何做安静的思想者和平和的应考者，“静能生慧，相信安静的力量，静下心来仔细翻看总结资料、课堂笔记本、错题本、老师重点评讲的试题等，针对容易出错的地方，思考解决的路径。”黄晓莉说，在复习期间，不浮躁，要做清醒的前行者；不焦虑，要做平和的应考者；不盲目，要做思考解决的路径的思想者。

陈亚琼同样认为，最重要的是自己要时刻保持积极稳定的心态，适度的焦虑可以提升学习效率，但不可焦躁慌乱。调整好自己的作息，遇到问题及时与老师沟通交流，及时疏导自己的情绪，以轻松自信的状态应对考试。

学会接纳 做孩子情绪宣泄的“大沙发”

作为家长，最后一周如何给孩子带来正能量，助孩子一臂之力？深圳市陶行知研究会班主任成长专委会理事长、福田中学资深班主任李元琳表示，家长需要接纳孩子的情绪状态，不管孩子生气、焦虑、紧张，都是身体对自己的反映，也是自我的一种调节，生气是在告诉别人自己的界限，焦虑和紧张时就要调动全身的资源为自己服务，当这些情绪得到接纳的时候，就得到了流动，孩子紧绷的弦也得以放松，积极的力量便会迎面扑来。因此，父母要做的就是像一个大沙发，接住孩子的情绪，而不是责备和批评，让孩子感受到被理解、被尊重、被允许，足矣。

李老师建议，在最后的几天里，作为父母要多点微笑，多点欣赏，多点生活，多点放松；少点焦虑，少点指责，少点挖苦，少点催促。做好陪伴者、倾听者、参谋者。高考对孩子而言，就是一个仪式、一个象征，象征着孩子终将走向独立，走向成年，遵从内心，走向自己。