5月不减肥,6月徒伤悲。夏天到来,很多爱美爱健康的朋友又开始了自己的减肥之旅,口号喊得响亮却不见瘦成了很多人的苦恼,坐着不动就能减肥成了很多朋友的终极“幻想”。不过,医生介绍,“坐着不动就能瘦”还真有这样的减肥方式。

辩证施治

“埋线”也能减肥

“我饿几顿就能瘦。”这是很多减肥人士的心声,然而没坚持几天,报复性饮食反而会适得其反。

“在中医上讲,不同穴位其实对减肥也有帮助,减肥前大家可以先搞清楚自己的体质。”山东省妇幼保健院(北院区)中医针灸推拿门诊主治医师赵子萱表示,对于平时乏力、肢体困重、不欲饮食、腹满、水肿等脾虚湿阻型肥胖者,可选用脾俞穴、足三里穴、阴陵泉穴等健脾利湿的穴位;而脾虚伴阳虚,平时怕冷、腰背冷痛的患者,可加用肾俞穴、关元穴等穴位。

穴位埋线针灸是将人体可吸收的蛋白线刺入到穴位中,这就相当于是针灸的2.0版本,“因为穴位里有蛋白线的持续刺激,埋线针灸相比普通针灸,效果也会加倍,一般能作用7-10天,这对于上班族来说,时间比较充裕,可以不用频繁向医院跑。”赵子萱说。

埋线针灸不仅可以减重塑形,还可以改善患者的亚健康状态。

赵子萱介绍,针刺一方面可以通过良性调整中枢神经系统,兴奋饱食中枢,抑制饥饿中枢,促使能量生成减少;另一方面可以改善交感—肾上腺系统和下丘脑—垂体—肾上腺皮质系统及甲状腺系统功能,增加能量消耗,促进脂肪分解,从而达到减肥的目的。

减肥别盲目

“真胖”才要减

赵子萱提醒,现在很多人尤其是女性一味追求瘦身,很多体脂数在正常范围的朋友过分减肥,反而会对自身的健康不利。

“这里可以给大家提供一个体脂公式BIM=kg/㎡,如果体重指数(BMI)超过24,就要引起注意了。”赵子萱还特别强调,当体重指数BMI小于18.5,也要注意自己的体重偏低了。

体重偏低可以通过埋线针灸调理。赵子萱介绍,针灸是通过调节身体达到平衡状态,其实,埋线减肥也不仅用于减肥或增重,所有针灸可调理的项目,都可通过埋蛋白线的方式加深对穴位的刺激。

“除了对蛋白过敏的患者不适用之外,做了埋线针灸之后,对生活不会产生影响,也无副作用,像平时一样正常生活就好。”赵子萱提示,埋线针灸后要注意后期巩固,注意保持正常良好的饮食,配合适当运动,当然也不要熬夜,这样就不易反弹。

有研究发现,针灸减肥一般分三个时期,分别是快速减重期,一般出现在针灸治疗的第1-4周;第二是平台调整期,一般在针灸治疗的5-12周;第三个是稳定缓慢减重期,一般在12周后。