广东清远的谭汝兰今年103岁。去拜访她时，她正在准备做午饭，只见她从井里打水、淘洗大米、洗菜……没多久，一顿饭就做好了。

谭汝兰说，一日三餐她都自己做，常常是一碟蒸猪肉、一份煮青菜，外加一碗米饭。厨房里有两个电饭煲，一个用来煮饭，一个用来煮菜。谭汝兰怕“湿热”伤身，所以日常饮食都很清淡，以蒸菜为主，调味品只有油和盐。

谭汝兰虽身材瘦小，但听力尚好、思维清晰，日常生活都能自理。前几年，因为跌倒过两次，如今她需拄着拐杖走路，但不需要旁人搀扶。她住的老屋离儿子家大概200米。天气晴好时，她喜欢走去儿子家串门。儿子家的空地上有一棵大树，谭汝兰最喜欢坐在大树下，跟大伙聊天拉家常。平时，谭汝兰不喜欢看电视，逛街是她最喜欢的活动。看到喜欢的东西，她会买上一些。“苹果、梨子咬不动，橘子还可以吃一些。”说着，谭汝兰咧开嘴，指了指嘴巴，“嘴里只剩一个牙齿了”。

“我婆婆性格好，很开朗。”谭汝兰的二儿媳说，她嫁来家里53年，婆媳俩从未吵过一次架。

问及长寿秘籍，谭汝兰笑着说：“别想那么多就是了。前几年，我遇到一些事，有些想不开，身体也不太好。后来想开了，身体才慢慢好起来。”

黄慧祯(摘自《快乐老人报》)