在人体内，肝与胆是一对“荣辱与共”的好朋友。

从中医角度讲，肝与胆五行均属木，经脉又互相络属，构成脏腑相表里的关系。

而在人体的生命活动中，肝与胆共同合作，才能帮助我们完成消化等生理活动。

一旦肝失疏泄或胆汁排泄障碍，就会导致另一脏腑的生理机能异常，除了会诱发口苦、腹胀、胁肋胀痛等身体不适，甚至可能导致严重的肝胆疾病。

如今正是养肝胆的好时候，这个机会千万别错过。

最简单的方法——伸懒腰

从日常保健角度说，什么办法养肝胆最简单?

这里为大家介绍一个简单的日常保健方法——伸懒腰。

人体困乏的时候，气血循环缓慢，此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有助于行气活血、通畅经络关节、振奋精神。

伸懒腰后，由于血液循环加快，不仅全身肢体关节、筋肉得到了活动，也“唤醒”了大脑和五脏六腑，对全身都有保健效果。

伸懒腰也有技巧，身体要尽量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力。

伸展时，尽可能地吸气;放松时，全身松弛，尽可能地呼气，锻炼效果会更好。