近日，上海申花的年轻小将汪海健接受了《东方体育日报》的采访，谈到了自己在球队的经历以及与队友之间的关系。

注：此图为资料图

在对阵青岛的比赛中第一次代表球队首发

“第二阶段出发前，我预感到自己会有出场机会。当时我想的就是，如果能上场，踢好一场是一场，我要把每一场比赛都当成决赛来对待，就当成最后一场比赛全力去踢，不要去想着下一场和之后的事。刚开始的第一场不够放松，毕竟是今年第一场，又是复赛后的第一轮，所以多多少少会有点紧张。”

“在比赛中我会对自己进行心理暗示。比如前一场踢得还行的时候，我就会牢记自己表现好的方面，争取把这些好的习惯延续到下一场比赛中。接下去三场心态上也就越来越放松了，自信心慢慢起来了，感觉踢得更加从容了。”

前两年在球队出场机会寥寥，你是如何提高自己的？

“我平时总会去健身房加练力量，现在有了变化可能和我自己身体变强壮了有关系！比赛场上首先要有身体对抗的资本，先打好身体方面的基础才能在心态和自信心方面有所提高。”

“不过身体确实还是有点单薄的。此后还是需要继续加练，继续提高薄弱的方面！”

教练团队对你的帮助

“毛导经常向我灌输他的战术理念，针对我训练中的不足，他都会单独和我说。这次打青岛前，毛导还特地安排文导(文虎一)和王导(王赟)带着我和何龙海单独进行训练，主要是针对位置感方面的练习，很感谢教练组对我的信任和单独的指导。身处这样的团队，对于我们年轻球员的成长和发挥是很有帮助的。”

你在中场与队友配合

“钱杰给虽然和我在语言的沟通上有障碍，但不影响我们场上场下用简易的英语进行沟通。九哥(孙世林)平时也不会给我很大的压力，我和他搭档的时候都是以鼓励我为主。彭欣力和吴曦平时也对我照顾颇多，在场上、场下都对我有很多的指导和帮助。”

“升哥不管是赛前还是赛后都会和我有很多的交流，他在赛前会叮嘱我这场球的对手，具体到某几个球员的特点，帮助我熟悉对手的情况，告诉我放平心态，不要紧张。赛后也会指出我的问题，让我多回看录像对自己进行分析。”

你和朱辰杰的关系

“我们不仅是室友，在比赛中的位置也很临近，我们在场上经常需要相互呼应和交流，所以私下里也会谈论场上的情况，进行足球方面的交流。”

“在一些比赛细节的分析中，他每次都会仔细地告诉我他当时的心理和心态。他踢的大赛多，在国家队也是主力，比赛经验较丰富，肯定是我的榜样，我要努力向他学习！”

这一次圣诞节

“我们中国人不过圣诞节，只过春节，不过这次餐厅为我们精心准备了圣诞树、火鸡、巧克力和苹果，这也是赛区在特殊赛制之下对于节日的仪式感，也非常感谢苏州赛区。”

你自己的“赛前仪式”

“我这次出发的时候带上了两双新鞋，希望新鞋能给我带来新的好运。不过目前只在训练中穿过，比赛中还没有换过。”