2022年3月26日，迪拜杯U23国际足球邀请赛，中国U23国家队凭借着鲁能青训球员方昊的大四喜，以4-2战胜泰国U23国家队，取得了本次迪拜杯的首胜。

提到方昊，不得不让人想起他“小钢炮”的这个外号。尽管身高只有一米七出头，方昊的体重却达到了80公斤，不过这并没有影响到他在场上的速度，方昊在本场比赛打进的第一粒进球，也将他的冲击力体现地淋漓尽致。

2017年10月10日，鲁能青训2000-2001年龄段刘俊贤、吴星宇、方昊、谢文能、易县龙五名队员赴鲁能巴西体育中心进行培训。不同于其他四人，本次奔赴巴西是方昊第一次踏上足球王国的土地，在出发前他给自己定下了“体验巴西的训练、比赛、学习与生活，向国外队员多学习，在身体和技术上多提升自己”这个目标。虽然此次留洋只有两个月的时间，但在这段日子里，方昊较之前已经有了明显的进步。2018年，方昊参加了当年的潍坊杯和U19青超联赛并斩获多粒进球，国内赛场上优异的表现也让他获得了再次留洋的机会，同年夏天，方昊回到巴西，随巴西体育U20梯队参加当地联赛。面对巴西之旅的艰苦，方昊没有一丝怨言，并且非常珍惜这次机会。在自己的留洋回顾里，他就曾写道：“只有真正地走出来，有朝一日自己才能‘光芒万丈’地回来。”

2020年夏天，方昊回国租借加盟内蒙古中优，在中甲联赛的第一个赛季，方昊便多次利用出众的速度和爆发力威胁对手的防线，出战12场比赛并打入2粒进球，这便是他第一年参加国内职业比赛所交出的答卷。2021年，方昊又租借加盟武汉队，虽然本赛季只收获了一个助攻，但是他在场上的表现也令球迷对他产生了更多的期待。

方昊的偶像是克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，场上的他进球后喜欢模仿C罗激情的庆祝动作，但场下的他却又无比冷静。方昊有着同年龄段球员中少见的成熟，他曾在对自己学弟们的寄语中说道：“你现在可能认为你是球队的主力，或者说你在全国联赛中都是最好的那一个，但是，那只是仅仅局限于国内罢了，要知道中国男足世界排名并不高……也许这些差距并不是我们这些人能赶上的，足球也不是急于求成的事情，但是请你不要忽略了自己，努力训练，我们每个人都是中国足球的未来！”而这种沉稳的心态，也是方昊能取得现在成绩的重要因素之一。

赛后，方昊在朋友圈里写道：“一个难忘的夜晚。感谢所有人的祝福与鼓励，感谢团队，感谢教练，感谢队友，感谢家人！真正的强者不会满足于现状只会继续向前，自己差得还远，继续努力。”我们也希望在以后的日子里，这位小伙子能像自己说的那样享受足球、热爱足球，在追逐梦想的道路上永不止步。