长春抗击疫情阻击战已进入决战决胜阶段，加强自我防护，确保自己及家人平安，也是为抗疫做贡献。如何才能更好地、科学地做好自身防护？长春亚泰足球俱乐部结合亚泰净月基地疫情防控需求，由队医单春秋整理了一份防疫手册，其中家庭防疫要点、中药预防药方等防疫措施对仍处于居家隔离的春城百姓有很大的帮助。今天，我们与广大球迷分享这份经验，为抗疫贡献亚泰足球力量。

一、家庭防疫如何做？

1. 加强房间通风

有条件的家庭每日定时应开启空气净化器，条件限制的家庭每日每个房间每日通风 2-3次，每次不少于30分钟。

2. 做好家庭清洁消毒

（1）保持家庭环境卫生干净整洁，保持地面清洁干燥，不要有潮湿的角落，避免病毒细菌滋生，每日用洁净的湿毛巾擦拭桌椅、柜面等频繁接触的表面。使用清洁的湿拖把每日拖地，如果家庭备有含氯消毒剂的84消毒液，可以按正确方法（84消毒液10ml+990ml水）进行配置后湿式拖地。

（2）物体表面(如门把手、桌面、开关、坐便器等接触、使用频率高的部位)可用 75%酒精擦拭或 250mg/L-500mg/L 的含氯消毒液擦拭 30 分钟后用清水擦净。开盖马桶建议盖上盖子后冲水，马桶及蹲坑内侧可定期用 1000mg/L 的含氯消毒液喷洒湿润，密闭处理。提示：84消毒液禁止与清洁剂（如：洁厕灵）同时使用。

（3）若经常外出，手机应每天及必要时消毒，可用酒精消毒片或酒精棉球擦拭外表面（注意避开电源接口及话筒处）。孩子的玩具，学习、生活用品等能耐高温的可用消毒锅或开水煮沸消毒30分钟，不能耐高温的可选择酒精喷洒或放置在阳光下暴晒。

（4）家庭成员不可共用毛巾，餐饮具、毛巾、衣物、被单等物品首选高温消毒，流通蒸汽或煮沸消毒 30 分钟，有调温洗衣机的可将洗涤温度调至 60 度 以上，衣物材质不耐高温的可选用250mg/L-500mg/L 的含氯消毒液浸泡 30 分钟，常规清洗。

二、中药预防

1.苍术

苍术气味雄厚，能健胃安脾，是有名的运脾及燥湿药。苍术中富含具芳香气味的挥发油，用其熏烟，可对结核杆菌、金黄色葡萄球菌及大肠杆菌、枯草杆菌、绿脓杆菌等细菌、病毒有显著的杀灭作用。实验证明，用苍术1克/立方米进行烟熏，1小时后就可达到理想的消毒标准。历代医书都记录了苍术避秽气瘟疫的各种用法：

（1）“老君神明散” 避瘟疫 

苍术（一钱）、 桔梗（二钱五分）、 细辛、附子（炮，去黑皮，各一两）、 乌头（四两，去皮、尖），合在一起碎为细末，带于身边，可免瘟疫。不可口服。

（2）“苍术配白芷”燥湿祛秽 

房间中央地板上放一个不锈钢碗，放上苍术、白芷，倒入少量的95%酒精，点燃（注意防火），薰房间！这种方法要用到酒精，在现在防控肺炎疫情的关键时期，酒精就像口罩一样稀缺。可以用高度白酒，比如十几块一瓶的高度二锅头代替酒精，作用是一样的。

2.防疫代茶饮

（1）配方：苍术10g，炙甘草5g，厚朴5g，陈皮10g，干姜5g，大枣5g，连翘7g

此方出自长春中医药大学附属医院肺病科主任王檀教授，每日1付，用于散寒除湿，辟疫扶正，在常规防护基础上以简易代茶饮处方进行预防。方法为以养生壶、煮茶器等容器，清水2000mL/付，冷水入药，煎煮20分钟，香气出，代茶饮。建议服用7-14天。

（2）配方：生麻黄3g，生石膏7.5g，杏仁4.5g，羌活7.5g，葶苈子7.5g贯众4.5g，地龙7.5g，徐长卿7.5g，藿香7.5g，佩兰4.5g，苍术7.5g，云苓22.5g，生白术15g，焦三仙各4.5g，厚朴7.5g，焦槟榔4.5g，煨草4.5g，生姜7.5g

此方出自中医内科学家、中国科学院院士仝小林，每日1付，早晚分服，每次200ml，连服14天。

三、网上购药渠道

手机购药

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温馨提示：下单页面如果选择不了“当日达”选项，则证明仅支持到店自提，不能配送。

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963666购药热线24小时在线，为百姓解决购药难题。

百度找药

吉林大药房联合百度健康开启“抗击疫情找药求助通道 ”。吉林市、长春市当地有紧急用药需求的用户，均可以通过百度App搜索“我要找药”，进入平台提交个人用药需求，完成线上寻药、购药，并享受送药上门服务，帮助患者解决用药难题。

美团购药

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