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不同时间洗澡会带来不同的好处 一次淋浴最好不要超过5分钟
2020-10-15 14:59:02 来源: 大众养生网

科学界来说,究竟是早上洗澡好,还是晚上洗澡好?根据专家的研究,其实每个人都有自己的优点,只看个人习惯而已,不同时间洗澡会带来不同的好处。

这些人应该在早晨洗澡

早晨沐浴,有助于振奋精神,精力充沛地迎接新的一天。富兰克林是著名的科学家,他习惯于早晨洗澡。对于一部分人来说,早上洗个澡,确实是更好的选择。

1、失眠人群

第一次早晨洗澡,帮助大脑恢复活力,对于那些睡着而睁着眼睛的人来说,是一个快速充电的方法。睡眠专家指出,早晨淋浴,有助于增强体力,进入良好的精神状态。研究表明,如果在早晨洗浴结束后用冷水冲洗身体,能更好地提神醒脑。

若有失眠,也最好在早晨洗澡。夜间沐浴可以使人更加精力充沛,可以缩短睡眠时间,对失眠症患者的入眠没有帮助。

2、晨练者

早晨的练习者甚至必须在早上洗澡。它不但有益于健康,而且是公共卫生的必然要求。想象一下,晨练后就这样去上班,这公共汽车上的人多受苦啊,长此以往离被炒鱿鱼还远吗?

3、创造工作者

假如你需要很强的创造力,那么提早保持清醒在思考方面肯定会很有帮助。哈佛心理学家指出,早晨洗个澡,就可以进入心理学界所定义的“孵化期”状态,这有助于打开脑洞。对于那些习惯于早晨冥思的人来说,同时洗澡也是静思的好时机。

4、有胡须的男子

有专家指出,长胡须的男士如果在早晨刮胡子,那么适合早晨洗澡。这是因为早上洗澡可以帮助增加血液中的血小板,即使不小心被刮伤也不会轻易造成严重后果。

夜间沐浴的好处如下

夜浴的好处,也有不少,比如让人在忙碌的一天之后放松,节省时间等等。

1、释放压力

夜间洗个热水澡,可以帮助我们加快血液循环,舒缓紧张的心情,放松肌肉,是一个很好的减压方法。

改为早上洗澡,洗完后还要去上学,心情顿时变坏。

2、修复皮肤

有敏感皮肤的人,特别是湿疹的人,怎么能不洗澡而睡呢?女孩都知道,洗澡的意义不只是洗澡本身,洗澡之后还有心情保养。抹上乳液,洗发,吹发,把自己弄的干干净净,皮肤光洁亮丽。要是早晨洗澡,一大早还没睡醒就做那么多事情,一不小心就偷懒了。

但是,专家提醒,淋浴也会导致皮肤油脂自然消失,容易干燥,发痒,因此一次淋浴最好不要超过5分钟。

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