自古民间有“五月神长”之说。世界卫生组织的一项研究也证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是其他季节的2-2.5倍。很多家长会在这个时节给孩子“进补”：补钙，补肉，补保健类食品……也有家长试用拉伸器、拉伸床诸如此类的“增高”器材。北京市丰台中西医结合医院治未病中心副主任医师焦志宏提醒，促进孩子长高要讲科学，胡乱进补、盲目使用增高神器，反而容易给孩子带来损伤，得不偿失。

骨骼发育有规律

很多人认为，爸爸妈妈长得高，生下的孩子一定会高。其实，身高遗传因素只占约70%，子女身高“背叛”父母的情况也很常见。孩子的身高取决于谁?是爸爸还是妈妈?下面是医学公式计算出孩子的遗传身高的身高：

儿子成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2+6.5

女儿成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2-6.5

北京市丰台中西医结合医院治未病中心副主任医师焦志宏对《中国消费者报》记者表示，无论多精确的公式计算都只是预测一个遗传趋势，孩子的身高有时候也会很“叛逆”，后天的生长发育有很大的影响。决定身高的另外30%包括营养、运动、睡眠、情绪、生活环境等。睡眠差、肥胖、偏食等均影响身体增长，心情长期受压抑也可影响长高。另外需要注意的是，当今社会性早熟现象增加，也会使孩子提前停止生长。

增高神器不靠谱

很多家长都知道运动、睡眠、牛奶等对长高的作用，但对慢长的孩子，家长不免心急，会尝试一些长高神器，如拉伸器、拉伸床等器材。对此，焦志宏对本报记者表示，女孩和男孩的成长阶段不一样，有的孩子可能发育比较晚，家长不用太过着急。至于打生长激素、吃增高药，在国家食品药品监督管理局公布的保健食品功能中，并没有“长高”这一项。各种“增高药”、标榜能长高的补品，大多添加了激素，很容易诱发孩子性早熟，导致骨骺线提前闭合，反而容易让孩子长不高。

对于拉伸器、拉伸床等“增高”器材，焦志宏提醒，这些器材只能短暂地增加关节间隙，休息后就会恢复，对孩子的最终身高并没有太大的作用，反而容易带来损伤，得不偿失。

进补也要讲科学

提到孩子长高，很多家长就想到补钙，但补钙也不可盲目。焦志宏表示，补钙过量不但会造成孩子便秘，还会引起骨骼和外器官钙化。而且，过量摄入钙补充剂可能导致幼儿骨骺提前闭合。

一般来说，孩子日常饮食正常、均衡，一般可以摄取足够的钙。除了钙，促进钙质吸收的维生素D也非常重要。春天多让孩子晒太阳，就像让植物在阳光下进行“光合作用”一样，有助于孩子增高。不过，合成的量非常有限，所以如果孩子体内缺乏维生素D，就需要遵医嘱进行补充。

孩子五月咋“神长”

焦志宏建议，要让孩子长高，家长要在五方面下功夫：

(1)膳食营养均衡。家长应从小培养孩子不偏食不挑食的饮食习惯，做到饮食均衡，从各类食品中获取各种营养要素，才能让身体的骨骼得到良好的生长。成年之前，处于骨骼生长发育的重要阶段，这期间要注意钙质的补充。

(2)坚持体育运动。运动是最健康也是最低成本帮助身体长高的方式之一，多运动可促进钙铁锌等营养素的吸收，还能加快骨骼的生长发育。户外活动可使皮肤中的胆固醇化成维生素D，促进孩子骨骼生长。

(3)保证正确的站坐姿势。不要让孩子长时间保持同一姿势，以免引起骨骼变形，走路要挺胸抬头，预防孩子形成驼背。

(4)保证充足的睡眠。在睡眠过程中人体内分泌出的生长激素，有助于身体骨骼的健康生长。

(5)保持心情舒畅。过大的压力和不良情绪会造成人体内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长也因此受到限制，还会让肠胃道功能失常紊乱，导致孩子胃口不好，吸收能力变差。长期如此就会导致营养不良，发育缓慢。

庞建新