近日，来自浙江绍兴的女子，由于工作原因长时间久坐，晚上回家后就跟着视频跳操。

随后几天的运动量不断加大，但很快也出现一些不适症状，下肢肌肉开始逐渐酸痛，起初并没有太过于重视，直到症状不断加重，尿液颜色也变成了酱油色。

女子只好前往医院检查，检查后发现女子的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标严重偏高，初步判定为横纹肌溶解综合征。

最终经过治疗后，女子的症状明显好转，医生也提醒锻炼需要注意运动强度与方法，切勿操之过急。

酱油色尿是一种异常情况，这是横纹肌溶解症的表现。

造成这种情况的原因是运动前没有对适当的运动量进行评估，导致身体肌肉受损，一种叫做肌红蛋白的物质被释放到血液之中。

这种病症的危害就在于肌红蛋白释放到血液之中很容易堵塞肾小管，导致急性肾功能衰竭的并发症。

此外，在横纹肌溶解症发展过程中，还会有肌肉酸痛、肌无力、意识模糊、恶心呕吐等症状出现。

因此，要合理控制运动的强度。

错误的运动会加重身体的伤害，尤其是许多超负荷运动，会导致更重的身体伤害和更大的刺激。

此外，高强度运动还会促使身体大量出汗，往往就会导致电解质缺乏，因此建议需要及时补充水分，必要时还可以喝点葡萄糖水或者运动饮料。

对于久坐不动不运动的人，要注意运动强度，避免在极端环境之下锻炼，否则，很容易进一步刺激机体，引起病理改变。

酱油尿，暗示着人体已经很严重吗?

多数人都认为，鸡蛋如果散黄了多半不能吃，如果人体的横纹肌细胞、红细胞“散黄”了，是不是也快要不行呢?

拜托，人体可不是鸡蛋。

无论是肌红蛋白尿，还是血红蛋白尿，这些都只是疾病的表现形式，不能作为疾病预后的判断标准，但无论出什么原因，一旦出现酱油尿后都需要及时就医。

毕竟细胞多种物质一旦入血，往往就会对机体造成直接或者间接损伤，从而引发酸中毒、电解质紊乱、急性肾功能衰竭、心律失常甚至死亡。

对于横纹肌溶解患者而言，若是疾病因受到外力压迫而导致，受压的肌肉往往就会出现局部肿胀，可能会引发骨筋膜室综合征，严重时可能需要截肢。

当出现急性肾功能衰竭时，应该如何改善?

1、找出病因

在急性肾功能衰竭发生之后，要掌握正确的治疗方法，控制病情发展，才能有效改善病情。

急性肾功能衰竭需要积极控制发病原因，排除诱发急性肾功能衰竭的不利因素，从而有效地控制病情。

对于心力衰竭、急性失血、严重创伤等情况应给予适当治疗，从而有效改善急性肾功能衰竭，避免急性肾功能衰竭加重。

2、控制感染

在治疗急性肾功能衰竭时，必须控制感染。

如果感染发生在急性肾功能衰竭的发展过程之中，肾功能衰竭的症状会加重。有必要继续使用有效的抗生素进行改善，以避免急性肾功能衰竭加重。

3、维持指标平衡

急性肾功能衰竭发生之后，应通过合理的治疗，保持体内水、电解质、酸碱平衡，避免因多种功能紊乱而造成身体负担。

因此，急性肾功能衰竭之后，应通过酸碱平衡的检测来维持。

总而言之，运动健身是件好事，但还需量力而行，循序渐进。

健身前要充分热身，及时补充水分，适度运动。在锻炼时，要遵循科学合理的原则，运动量将从低到高增加。

毕竟，运动的目的就是为了身体好，若最终损害健康，势必就是本末倒置了。